Новости сайта
-
Мы составили для вас подробное описание работы сайта, находящееся на странице FAQ. Читайте и используйте для вашего удобства. При необходимости раздел обязательно будет пополняться.
Loading ...
L-карнитин оказался разводкой
Начнем с того, что мы все не без греха – я сама больше полугода пила L-карнитин перед тренировками. Когда решила похудеть, то внимательно прочитала избранное сообщества ru_healthlife. Этот препарат там активно проповедовался как способ ускорить сжигание жировой ткани во время тренировок.
В частности, про него писала пользователь tigriska - биохимик по образованию. Именно последний факт убедил меня в том, что попробовать стоит.
Я регулярно занималась спортом и радостно худела. Не так давно я решила выяснить, что же пишут про L-карнитин в современном учебнике по физиологии фитнеса и очень удивилась написанному. Черным по белому там было сказано, что эффективность влияния препарата на метаболизм во время тренировок не доказана.
Дальше больше. На сайте Национального института здравоохранения США я нашла материалы конференции 2004 года, посвященной L-карнитину. В том числе презентацию на тему его применения в спорте. Приведен обзор предыдущих исследований препарата и сделан конкретный вывод – ни один из этих тестов нельзя принимать всерьез.
Слишком мало испытуемых, слишком невелика разница в сравнении с контрольными группами, и статистическая погрешность очень большая. Я даже попросила своего соседа Петю посмотреть на таблицы с данными. Он пишет диссертацию по статистике, и подтвердил, что приведенные результаты в принципе нельзя рассматривать как достоверные.
А потом я нашла пост в ЖЖ еще одного биохимика, которая тоже пыталась объяснить, что L-карнитин совершенно бесполезен. Текст довольно объемный, но советую прочитать полностью. Свой скептицизм по поводу L-карнитина также выразил в своей “Колонке злого критика” медицинский журналист uncle_doc. Статью надо пролистать вниз до второго сюжета.
Если суммировать всю критику препарата, получается следующая картина:
В общем, последние пару месяцев я L-карнитин не пью, и разницы не вижу вообще. В том смысле, что выносливость во время тренировок не изменилась, вес продолжает стабильно уменьшаться, и болей в мышцах тоже нет. Зато я экономлю около 20 долларов в месяц.
Также читайте:
Комментариев: 45
Подписки
Про изотоники я еще не разбиралась, но внесла в список будущих тем!
милая наташа ростовцева вы так милы,безнадежно некомпетентны, что даже нет слов, а хор подпевающих наседок ваще бесподобен. Без проблем за один раз с 2 г. карнитина сгорает до 2кг, вернее есть одна проблема ……очень хочется писать …..при распаде жирка получается водичка :))
Милый Андрей, вы так безнадежно хотите верить, что у вас за один раз сгорает 2 кг жира, что не хочется вас в этом разубеждать! Живите счастливо и писайте на здоровье!
милая наташа ростовцева вы тут бубните какую то ерунду. приводите любую тетку или сами приходите к нам в клуб и посмотрим кто тут прав а кто нет .так тут сидеть строчить писульки не по теме любой дурак может . за слова дамочка надо отвечать.
Не переживайте, продажи карнитина в вашем клубе не упадут.
Чочо, за слова отвечаете? Я готова быть подопытной теткой
наташа все ваши заявления абсолютный бред. вы не понимаете ни смысла ни сути вещей о которых пишите. хуже того вы даже не готовы отстаивать свои заявления. я предложил вам по честному разрешить спор, причем на практике, но вы являясь абсолютной домохозяйкой пытаетесь обвинить меня в корысти. насмешили. ни мне ни тем более LONZе хуже от вашего нытья не будет. просто 20-30 наседок будут с вашей подачи пребывать радостном возбуждении что их обманули сволочи капиталисты.и еще милая наташа карнитин последние годы широко стали применять в педиатрии и с очень хорошими результатами. так что наташа вы просто шарлатанка :((
фисташка а вы в мск живете ?
Простите, но я не считаю писающего мальчика репрезентативной группой для доказательства эффективности L-карнитина. Если хотите отвечать за базар - делайте нормальное плацебоконтролируемое исследование. Тогда и поговорим. А пока я буду доверять Национальному институту здравоохранения США и профессиональным биохимикам.
да, я в Москве живу