Loading ...
(c) Jan-Erik Finnberg
Два года в США помогли мне сломать кучу поведенческих стереотипов. Например, если я уставала работать за компьютером, то брала собаку своего соседа и шла гулять по окрестностям. В Москве же передышка ограничивалась перекуром, а хронический стресс на работе мы с коллегами чаще всего гасили маргаритой в T.G.I. Friday’s. Теперь я скорее возьму велосипед или потащу себя в спортзал рано утром.
Хорошее настроение теперь является главной причиной, почему я хожу на тренировки. Вес уже в норме, мышцы подтянулись, никаких кардинальных изменений больше делать не нужно. В блоге Health in Motion я недавно нашла хороший обзор исследований о влиянии спорта на эмоции. Многие специалисты считают, что психологический эффект физической нагрузки порой важнее тонуса мышц.
