Loading ...
(с) trymenow
Всем давно понятно, что здоровый образ жизни вроде как спасает от болезней. Немецкие ученые проанализировали данные более 20 тысяч человек. Они определили набор факторов, которые помогают существенно снизить риск хронических заболеваний. Само исследование можно прочитать тут.
Умереть здоровым вам поможет строгое соблюдение четырех правил:
1. Никогда не курить.
2. Поддерживать индекс массы тела не более 30.
3. Посвящать минимум три с половиной часа в неделю двигательной активности.
4. Есть много фруктов и овощей, больше зерновых и меньше мяса.
