Место под солнцем

(с) epsos.de

В последнее время в прессе много пишут о том, что люди часто испытывают дефицит витамина D. Он действительно часто развивается у детей и пожилых людей. Все знают, что пребывание на солнце способно проблему исправить, однако редко кто действительно объясняет, сколько именно времени надо провести на улице.

Обычно речь идет про несколько минут, но такие рекомендации редко отражают действительность. Дело в том, что все сильно зависит от вашего места жительства, типа кожи, времени года и времени суток, а также погоды. Сотрудники Норвежского института исследования воздушной среды разработали онлайн-калькулятор, который учитывает все эти факторы.

Чтобы узнать, сколько времени вам нужно провести на солнце для выработки необходимой дозы витамина D, надо очень тщательно собрать все данные и ввести их в форму на сайте. Норвежцы не сильно заморачивались с интерфейсом, поэтому надо помнить несколько хитростей.

1. В калькуляторе представлены всего лишь несколько городов. Если вашего места жительства нет в списке, придется вводить широту и долготу руками. Для этого достаточно воспользоваться сервисом Google Earth. Учтите, что этот калькулятор воспринимает показатель долготы как восточную, а широту как северную. Соответственно, если вы живете в зоне западной долготы или южной широты, то перед цифрой надо поставить знак «-». Не забудьте нажать на переключатель radio button, потому что он автоматически не переключается с города на географические координаты.

2. В списке типов кожи там указаны blond и pale, что может вас смутить. Просто знайте, что список расположен по возрастанию от самого светлого к самому темному. Если, например, у вас темные волосы и глаза, стоит выбрать пункт darker Caucasian.

3. Вам нужно будет ввести точное время пребывания на солнце. Его надо указать по Гринвичу (зона UTC). Перевести местное время в необходимый параметр вам поможет вот этот калькулятор.

4. С облачностью там вроде бы все понятно. Если кто-то не знает английский, выбор там следующий: безоблачно (cloudless), рассеянные облака (scattered clouds), облачно с прояснениями (broken clouds) и облачно (overcast).

5. С толщиной озонового слоя сложнее. Если у вас нет точной информации о том, что вы живете под озоновой дырой, лучше укажите medium.

6. Высоту над уровнем моря можно опять же узнать в Google Earth.

Теперь система расскажет вам, сколько минут или часов вам надо провести на улице. Не забывайте о том, что во всех остальных случаях стоит пользоваться солнцезащитными кремами и следить за временем.

Метки: Инструменты
Рубрики: Состояние кожи